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上班爱打盹吃点娃娃菜天天饮食

时间:2018-06-12 来源:一周菜谱家常菜
 

  很多人觉得整天没精神,排除熬夜、不规律等因素外,缺钾也是一个很重要的原因,这时可以多吃点娃娃菜。

  缺钾现象原本并不常见,国家高级营养师赵英敏解释称,现在的人北京哪家医院羊癫疯好一日三餐没正点,长期不吃主食,靠大量喝咖啡来提神,再加上工作压力大,这种肉体和精神的紧张也会造成钾元素的流失,这个时候吃点娃娃菜就很不错。

  娃娃菜是种“超小白菜”,但它的钾含量却比白菜高很多。据测应该要怎么预防癫痫病的发作呢?定,每百克娃娃菜中约含有287毫克的钾,而同样重量的白菜仅含钾130毫克。钾是维持神经肌肉应激性和正常功能的重要元素,经常有倦怠感的人多吃点娃娃菜可有不错的调节作用。常见的“上汤娃娃菜”就是很好的做法,可加些金针菇,用鸡汤来做高汤,对提高免疫力也有好处。【文章整理儿童癫痫治好率by

  很多人一提补钾就想到了香蕉,因为香蕉是最典型的高钾食物。但问题是,香蕉含糖分也比较多,现在天凉了,吃多点还容易腹泻,但蔬菜就不存外伤造成的癫痫病能治疗吗?在这个问题。娃娃菜还有助胃肠蠕动,促进排便,秋冬季节多吃点还有解燥利尿的作用。

  此外,赵英敏还特别提醒,那些孕妈妈们也可以多吃点娃娃菜,因为其叶酸含量也很大。

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