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不靠暖宝宝!实用暖身3妙招【图】_女性保健_健康_太平洋时尚网

时间:2019-01-10 来源:一周菜谱家常菜
 

转眼间,舒爽的秋天还没有享受够,“冷不冷”就成为打招呼的首选话题。清晨起床双脚冰凉,坐在办公室里后腰发寒……入冬在即,小编为您精心找来了高效暖身法,让这个冬天不再寒冷。

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  吃得对,身体才会暖

  为什么冬天女性怕冷?这可真是个大问题。

  从外界找原因,有。大部分时间,我们都被暖气和空调娇惯着,室内外温差较大,进进出出,自身的提问调节功能很难跟上这个节奏。在温暖的房间里,毛孔打开,骤然进入到寒冷的露天环境,毛孔来不及关闭,风寒就容易侵袭。

  但更多的是自身原因。由于缺乏锻炼,脏功能不强。冬天最常见的就是手脚冰凉,其原因就是心脏泵血功能不够,造成手脚末梢血液循环较差,自然暖和不起。所以,中医说牡丹江市癫痫病专科医院哪家好到冬季女性畏寒,都归于气虚、血虚。养肾、养心是冬季养生的重点。

  专家说法:冬天要吃“苦而温”

  这种苦是中医所说的苦,和味觉处的苦不完全相同,它的功能是收敛。

  适合都市女性冬天吃的“苦而温”的食物,主要有:

  羊肉:立冬那天要吃羊肉锅,子啊传统养生观念中,羊肉的功用是“滋阴补肾”,是温补的上佳食材。

  咖啡:只要不成瘾,热咖啡很适合冬天饮用,它能够加速身体的新陈代谢,既暖身又有效防止发胖。

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  烤白薯:淀粉类食物微焦以后都有消食的作用,烤白薯也是苦而温的代表,特别是白薯皮,建议不要撕掉。

  金丝小枣:冬天不推荐多吃大枣,小枣无妨。冬天配这样一款小茶:将金丝小枣在锅中培几分钟,局部有些发焦即可,装进瓶中,喝水或红茶时放几颗,既能消食,还能保护心脏。

  姜:它含有姜醇、姜稀、水芹烯、柠檬醛等挥发油以及姜辣素等成分,通过刺激胃黏膜带动血管运动中枢及交感神经的反射兴奋,促进血液循环,提升体温。红枣、鸭安阳哪家医院治疗癫痫好等性平食物与姜搭配,就更为合理了。

  看看他们怎么做?

  俄罗斯:红菜汤+酸奶油高热饮食补充能量

  用积储了丰富能量的冬季根茎菜(洋葱、土豆、甜菜、胡萝卜)加入牛肉,炖成一锅红菜汤,然后再浇上一大勺酸奶油,奶油化在热气腾腾的汤里增香开胃,虽然是蔬菜汤,热量也不差。

  英国:热红酒 速效饮料升温机体

  将肉桂、丁香、豆蔻、柑橘这些香辛味调料,在红酒里煮开后饮用。