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夏季孩子易缺锌 补锌就吃这几样

时间:2019-02-12 来源:一周菜谱家常菜
 

  孩子缺锌该怎样补?

  补锌有两种途径,一种是食补,另一种是服用锌补充剂。

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  食补:如果孩子缺锌不严重,建议食补,多吃富含锌的食物。美国国家学会推荐,牡蛎含锌最多,每85克含有74毫克的锌;牛肉其次,每85克含锌7毫克;螃武汉治疗癫痫病多少钱蟹含锌量也不少,每85克中有6.5豪克锌。而每半杯(125毫升)豆子、豌豆和蚕豆分别含有锌2.9毫克、1.3毫克、0.9毫克。其它含锌食物还包括蛋、奶、鱼癫痫病治疗基地、坚果、大白菜、白萝卜、紫萝卜、茄子等。

  锌补充剂:如果经检查,孩子缺锌严重,则建议服用锌补充剂。如果孩子具备了咀嚼能力,可以用片治癫痫哪个医院比较好剂;如果咀嚼力还不够,则建议用液体制剂。不管哪一种,制剂的含量及服用补剂的量非常重要,家长一定要仔细阅读说明书,或在建议下服用。

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