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选对食物商务套餐也可以瘦身

时间:2019-02-12 来源:一周菜谱家常菜
 

选对食物,即使是商务套餐,也一样可以帮助你完成瘦身大计。

推荐食谱—:鳗鱼饭套餐

1、米饭75克

2、鳗鱼:75克,红椒50克,生菜50克,西兰花50克

3、炒菠菜:100克,色拉油10克

<癫痫病怎么治p>4、饭后茶点:酸奶1杯,100克,奇异果:50克

能量:646千卡

蛋白质:28克

推荐午餐食谱二:三明治套餐

1、三明治面包1个:面包2片50克,方腿肉25克,生菜50克

2、玉米色拉:鲜玉米1根:100克,癫痫病如何护理才正确呢番茄50克,肉50克,沙拉酱少许

3、饭后茶点:酸奶杏仁杯,酸奶100克,杏仁粒:15克

能量:632千卡

推荐午餐食谱三:菜汤面套餐

1、香菇菜心汤面:100克,香菇50克,青菜100克

2、鱼香肉丝:瘦猪肉50绥化癫痫病医院哪家最好克,茭白75克,辣椒干5克,酱油5克,醋5克,白砂糖5克,色拉油15克

3、饭后茶点:苹果100克

能量:697千卡

蛋白质:26克

推荐午餐食谱四:虾仁蛋炒饭套餐

1、大米:75克,虾仁:25克,鸡蛋50克,豌豆癫痫病食谱治疗方法15克,玉米粒25克

2、炒豆苗:100克,色拉油:10克

3、饭后茶点:银耳羹,15克,红枣:15克

能量:675千卡

蛋白质:30克

(责任编辑:zxwq)

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