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脱脂牛奶能减肥吗_久久膳食中心_久久健康网

时间:2019-02-12 来源:一周菜谱家常菜
 

单纯食用脱脂奶损失很大:首先,牛奶之所以有特别的香气,全靠脂肪中的挥发性成分,如果没有了脂肪,香味就会不足,牛奶喝起来也会没有味道;其次,牛奶中含有多种维生素,其中脂溶性维生素A、D、E、K都藏在牛奶的脂肪当中,如果把牛奶中的脂肪除去,这些维生素也就跟着失去,对孩子的生育不利,所以许多国家都规定汕头市看癫痫病去哪家中医医院必须在脱脂牛奶中额外添加维生素A、D;最后,牛奶脂肪中含有很多种抗癌物质,比如含量较多的CLA(共轭亚油酸)能抑制多种癌细胞,还能抑制致癌物在体内发挥作用,对预防乳腺癌等特别有效。所以,如果完全脱除牛奶的脂肪,会影响其营养价值、口感风味和作用。

范志红副教授介绍说:“如果仅仅食用脱阳泉羊癫疯治疗到哪家医院好脂奶,一则不好喝,二则不能为人体补充维生素A和维生素D。我国居民普遍缺乏维生素A,而强化AD的全脂奶是维生素A最廉价最方便的来源之一。如果喝脱脂奶,则会减少这些维生素的供应,需要从其他食物中加以补充。总的来说,如果每天只喝一杯牛奶或酸奶,健康成人和少年儿童并不需要选择脱脂产品,直接喝全脂产品即可,美味治疗癫痫病要多少钱才能治好又营养。对于中来说,可考虑选择强化维生素AD的低脂产品(脂肪含量为1.0%%—1.5%%);如果有医嘱要求喝脱脂奶,而每日饮奶数量又达2杯以上,则可考虑脱脂奶。”

认识:不再迷信脱脂奶

人们在购买牛奶时往往容易被媒体和厂家的宣传所误导,其实,对于正常的健康人群来儿童诱发癫痫病的原因说,不必要非得饮用脱脂牛奶,普通牛奶就可以了。还有,脱脂牛奶因为脱去了乳脂,其口味并不是很好,厂家为了使其口味接近普通牛奶,往往加入许多添加剂来调整口味,但是并没有明显标出,因此,消费者在食用过程中一定要注意。

(责任编辑:zxwq)

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