当前位置: 首页 > 鹿肉怎么做好吃 > >正文

2017年儿童秋分时节如何养生

时间:2019-03-17 来源:一周菜谱家常菜
 

  秋分过后天气日渐寒冷,对于儿童而言,换季时生活饮食习惯都需要进行一定的调整。你知道儿童秋分养生方法吗?下面学习啦小编就告诉你儿童秋分养生方法,一起看看吧!

  1、食要有时、有节

  宝宝每天的饮食要定时、定量。

  定时吃饭能让宝宝养成良好的饮食规律,胃肠的消化液分泌也就有了规律,能够很好地将食物消化、吸收。每餐适量进食也很重要,如果好吃的就任他吃,很有可能伤及脾胃。

  2、不偏食、食易暖

  要让宝宝得到全面的营养,就不能养成偏食的习惯,否则宝宝可能会出现某些营养过剩,而某些营养又缺乏。

  要给孩子吃易于消化的食物,否则胃肠堆积着大量不能及时消化的东西,积久而化热,成为致病的因素。有时候会突然的摔倒,而且意识也会突然的消失,并且嘴里会吐出白沫,这是患上什么疾病了?此外,胃喜暖而恶湿寒,所以要控制小儿吃冷饮的数量,也尽量不要吃凉了的饭菜。

  3、食前静,食后动

  胃肠消化需要血液的支持,如果饭前活动量太大,血液都集中在肢体、肌肉等处,胃肠得不到充足的血液,就会影响消化。

  而吃完饭一直坐着不动,易造成食物在胃里停滞。饭后散散步,可以帮助胃肠蠕动,促进消化吸收。

  1、白萝卜

  白萝卜有益胃、顺气、消食的功效。它能促进胆汁分泌,帮助消化脂肪,其中的芥子油和膳食纤维可促进胃肠蠕动,有助于体内废物的排出。

  白萝卜跟排骨、牛肉、羊肉、猪蹄等一起煲汤,不但补气顺气,还能减轻油腻感。如果不想白萝卜的辣味太重,煲汤时盖子别盖严。

  2、南瓜

  南瓜富含碳水化合物、果胶,可保护胃肠道黏膜免受粗糙癫痫病治疗用什么方法好食物刺激;丰富的维生素和钙、磷等成分,是健胃消食高手。南瓜里丰富的果胶还能促进溃疡的部位愈合,“吸附”细菌和有毒物质,包括铅等重金属物质,因而起到排毒的作用。南瓜中的甘露醇有通大便的作用,可减少粪便中毒素对人体的危害;膳食纤维非常细软,能促进肠道蠕动,缓解便秘,同时还不伤胃黏膜。

  秋分时节是吃南瓜的黄金时节,它烹饪简单,蒸食、煮粥或煲汤皆宜。比如,小米南瓜粥,取小米100克用水浸泡20分钟,南瓜300克去皮切块,小米煮30分钟后加入南瓜,搅拌均匀后继续煮15分钟即可。

  1、饮食要定时定量

  家长要让宝宝养成定时吃饭的好习惯,这样才能让肠胃消化分泌正常,帮助宝宝对食物进行消化吸收。不仅如此,还要让宝宝养成定量的好习惯,不要让他想吃多少就吃多少,这样会伤及宝宝的脾胃。

  2、不让偏食吃冷食

 衢州正规癫痫病专科医院 家长如果想要宝宝摄入全面的营养,那么就不要让宝宝养成挑食的习惯。如果宝宝养成挑食习惯,那么就会造成体内某种营养过剩,某些营养缺乏。家长要给孩子吃些易消化的食物,不易消化的食物会堆积在宝宝肠胃里面,这样会引发宝宝患上肠胃疾病。宝宝吃的饭菜最好是热的,控制他吃冷饮的数量。

  3、吃饭前不宜活动

  很多孩子在吃饭前会活动,这样体内的血液会集中在四肢肌肉等处。等到吃饭的食物,肠胃就不可能有足够的血液来促进其消化。孩子吃完饭不活动也不好,这样是让吃的食物堆积在肠胃里面。所以饭后活动是最好的,不仅能帮助肠胃蠕动还能促其消化。
 

猜你喜欢:

癫痫病手术治疗费用 style="margin: 5px 0px; color: rgb(0, 0, 0); font-family: sans-serif; font-size: 16px;"> 1.

2.

3.

4.

推荐阅读

热门阅读