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镇静安神,化解阴虚体质“五心烦热症”_中医养生

时间:2019-05-18 来源:一周菜谱家常菜
 

阴虚体质,实质是身体阴液不足。阴虚内热反映在胃火旺,能吃能喝,却怎么也不会胖,虽然看起来瘦瘦的,但是形体往往紧凑精悍,肌肉松弛。

阴虚的人还会“五心烦热”:手心、脚心、胸中,但是体温正常。而且阴虚之人常见眼睛、关节、皮肤干燥涩滞,口唇又红又干。舌苔比较小,脉象又细又快。这种体质的人情绪波动大,容易心烦,或压抑而又敏感,睡眠时间短,眼睛比较有神。

阴虚体质者除了先天禀赋外,其次是情绪长期压抑不舒展,不能正常发泄而郁结而化癫痫病可以用药物治疗吗火,使阴精暗耗;长期心脏功能不好,或者的病人吃利尿药太多,最终也会促生或加重阴虚体质;长期食用辛辣燥热食品,也会导致此种体质。阴虚体质的人群比较容易患结核病、、等。下面讲一下阴虚体质者的原则。

饮食调养:多吃水果,远离辛辣

阴虚体质的人尽量少食温燥的食物,如花椒、茴香、桂皮、辣椒、葱、姜、蒜老年癫痫病有什么方法可以治疗?、韭菜、虾、荔枝、桂圆、核桃、樱桃、羊肉、狗肉等;酸甘的食物比较适合阴虚体质者食用,如石榴、葡萄、枸杞子、柠檬、苹果、柑橘、香蕉、枇杷、桑葚、罗汉果、甘蔗、丝瓜、苦瓜、黄瓜、菠菜、银耳、燕窝、黑芝麻等。新鲜莲藕对阴虚内热的人非常适合,可以在夏天时候榨汁喝,补脾胃效果更好;阴虚体质者还适合吃些精细的动物优质蛋白,如新鲜的猪肉、兔肉、鸭肉、海参、淡菜等,肉类,可以红烧、焖、蒸、煮、煲,尽量少放调料,保持原汁原味。还有不要经常吃猛火爆炒的菜、火锅、麻辣烫。

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家居环境:有条不紊地生活

阴虚体质的人不适合夏练三伏、冬练三九。人体需要阴液润滑关节,阴虚体质者不宜经常登山,不宜在跑步机上锻炼身体。

阴虚者要使工作有条不紊,就不会着急上火,就不会伤阴。

药物调养:滋润是佳品

阴虚体质者服用些银耳、燕窝、冬虫夏草、阿胶、麦冬、玉竹、百合可使皮肤光洁,减少色斑。到了秋天,空气很两眼翻白,嘴里吐白沫,请问是不是癫痫?干燥,用沙参、麦冬、玉竹、雪梨煲瘦猪肉,对阴虚者是上等的疗养食物。

阴虚体质者可根据自身具体的情况来服用中成药。一般情况,腰膝酸软、耳鸣眼花、五心烦热者可以服用六味地黄丸;眼睛干涩、视物昏花、耳鸣明显者,可以吃杞菊地黄丸;小便黄而不利、心烦明显者,可以吃知柏地黄丸;睡眠不好者,可以服用天王补心丹。

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