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燕麦的功效与作用 燕麦的营养价值生活百科

时间:2019-06-06 来源:一周菜谱家常菜
 

  的功效与作用。燕麦是常见的食材,也是粗粮的一种,那燕麦的功效与作用有哪些?燕麦的营养价值是什么,下面和小编一起来看看。

  燕麦的功效与作用

  1、预防心血管疾病

  燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇,经常食用,对心脑血管病起到癫痫病人的寿命一定的预防作用。

  2、降血糖

  经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。

  3、润肠通便

  燕麦粥有通大便的作用,很多老年人大便干,容易导致脑血管意外,燕麦能解便秘之忧。

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  4、补充钙质#

  它还可以改善血液循环,缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预成人患上癫痫病是什么原因?防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效,是补钙佳品。

  5、延年益寿

  燕麦中含有极其丰富的亚油酸,对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效,对老年人增强体力,延年益寿也是大有裨益的。

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  6、美白祛斑

  燕麦的抑制能力与目前化妆品常用的美白剂——熊果苷接近,这表明燕麦提取物的美白功效与熊果苷相当,但燕麦提取物的成本要比熊果苷低得多。此外,燕麦中含有大量的抗氧化成分,这些物质可以有效地抑制黑色素形成过程中氧化还原反应的进行,减少黑色素的形成,淡化色斑,保持白皙靓丽的皮肤。

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