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骑车可锻炼身体 经常骑车有四大好处生活百科美食天下菜谱网(www.6a8a.com)

时间:2019-06-06 来源:一周菜谱家常菜
 

在一些常见的运动项目中,骑自行车也是一种可保健身体和休闲娱乐可选的运动方式,对于喜欢骑自行车锻炼身体的人来讲,经常骑自行车对身体也是有着一定的好处的,那么,经常骑车有哪些好处呢?

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1、可锻炼大脑

骑车时必须保持大脑清醒,在不断审视路况的过程中,大脑处于兴奋状态,无形中增强了大脑的反应能力,加强了脑思维锻炼,可防止老年痴呆,延缓大脑思维衰退。

2、可活动四肢

骑车时双手握住车把,十指时而刹车,长沙儿童医院癫痫时而放松,有时忽左忽右转弯时活动车把,这都有助于双臂和手指末梢神经的血液循环。也增强两肩和颈椎的活动,可防治肩周炎等。骑车时双腿蹬车不停,双足底不停地与车脚踏磨擦,可刺激双足底诸穴位。同时活动脚踝骨和关节可增强下肢的血液循环,有强身健骨、舒筋活络的作用。

3、可调节情绪

骑车兰州治癫痫的公立医院出行,可放松自已。若遇新鲜趣闻,可停车驻立观看;遇到老朋友,可聊家常一吐为快,消除抑郁;如骑行在野外,可呼吸大自然新鲜空气,领略大自然美妙风光;沐浴在阳光下,可帮助人体补充紫外线带来的维生素,可防止老年骨质疏松,延缓衰老。

4、可保护视力

骑车行路,双眼不仅注视前方,而且还经石嘴山癫痫病医院常环顾左右。眼球的转动频率要高于平时几倍。眼球的不停转动,有利于眼四周毛细血管的微循环,对保护视力有良好效果。

如上所述,对于经常骑自行车的人来说,骑自行车是有着活动四肢、锻炼大脑、调节情绪和保护视力这四大好处存在的,而要想让自己的身体越来越健康,大家在平时锻炼的时候,就可以选择骑车运动。

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