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膝盖疼是怎么回事 练太极拳后膝盖痛原因

时间:2019-06-06 来源:一周菜谱家常菜
 

在太极拳的练习中,下肢是支撑整个身体力量的重要支点,虽然太极拳不像其他体育运动那么激烈,但是很多人反应长时间的练习太极拳过后会有膝盖疼痛的现象,这是什么原因造成的呢?下面的文章中有给大家总结了一些,一起来看一下。

一、练功前关节活动小儿癫痫病治疗不充分

在做任何运动的时候都要进行预备动作,如果直接进行锻炼的话,身体还没有完全打开,会造成一些不必要的麻烦,太极拳也是如此,活动不够充分就开始练拳,膝关节周围肌肉韧带还比较僵硬,做动作不慎就会造成膝关节扭伤,就会出现疼痛的症状。乌鲁木齐有治疗癫痫病的医院吗>

二、练功后不注意休整及保养#:

由于太极拳是在松胯屈膝的情况下进行锻炼的,对腿部力量的要求较大,通过较长时间的练习,腿部肌肉由于疲劳就会比较紧张。这时在停止练习后,就要注意肌肉的放松。如不充分做好休整活动癫痫病的最新治疗方法,就会使腿部肌肉僵硬从而导致膝关节劳损,这就像参加百米冲刺的运动员跑完后不能马上停下来,而是还要进行一段距离的慢跑使身体有一个恢复的过程。

另外,膝关节除了在锻炼前要充分活动开、结束后做好充分的恢复休整外,还要注意对膝关节的保养,即在练完功后,周身出了很合肥癫痫哪家好多汗水,全身毛孔都张开了,这时一定要注意避风,俗话说“避风如避箭”。刚练完功,不能马上进入空调房间,或用电风扇对着吹和洗凉水澡。而冬天在不运动时要注意膝关节的保暖,不要让膝关节受寒,大风天气里不要在户外练拳,否则也容易让关节受风。

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