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时间:2019-07-31 来源:一周菜谱家常菜
 

办公一族用脑量太大,为了给自己补脑,很多人会选择经常吃点这个丸、那个素的。其实,与其花那么多钱买化学食品,不如每天吃几个鹌鹑蛋,这可是天然的补脑丸。春季食补宜选用较清淡温和且扶助正气、补益元气的食物。偏于气虚的人,可多吃一些健脾益气的食物,如米粥、红薯、山药、土豆、鸡蛋、鹌鹑蛋、鸡肉、鹌鹑肉、牛合肥看癫痫的医院肉、瘦猪肉、鲜鱼、花生、芝麻、大枣、栗子、蜂蜜、牛奶等。偏于气阴者,可多吃一些益气养阴的食物,如胡萝卜、豆芽、豆腐、莲藕、荸荠、百合、银耳、蘑菇、鸭蛋、鸭肉、兔肉、蛙肉、龟肉、甲鱼等。另外,春季饮食还应低脂肪、高维生素、高矿物质,如新鲜的荠菜、油菜、芹菜、菠菜、马兰头、枸杞头、香椿头、蒲公英等,这些食醒脑开窍治好癫痫病秘方品对于因冬季过食膏粱厚味,近火重裘所致内热偏亢者,还可起到清热解毒、凉血明目,通利二便、醒脾开胃等作用。

营养价值:鹌鹑蛋营养全面,尤其维生素A、D的含量较高。原料:鹌鹑肉,冬笋,水发口蘑,黄瓜,鸡蛋清半个,豆粉、精盐、料酒、花椒、酱油、味精等少许。

营养建议:武汉市哪个癫痫病医院较好动物肝脏、鹌鹑肉、鳝鱼、鳕鱼子、酵母、黑面包、大豆及制品;核桃仁、芝麻、金针菜、香菇、、干果类、牛奶及奶制品等等都是抗压力维生素b的最佳来源。镁来源于海蜗牛、坚果、大豆及煮熟的绿色蔬菜,如、甜酒菜、菜等。蛋的核黄素含量也是鸡蛋的倍,对整天对着电脑的办公一族的视力,也有很好的保护作用。于中的营养分子较小治疗癫痫病杭州哪家医院方法好,所以比鸡蛋更容易吸收利用。

通过家养的禽类以及哺乳动物,传播给人类,最常见的传播媒介就是鹌鹑、鸡和猪,所以不少流感也以传播的动物媒介来命名,即禽流感和猪流感等。除了鸡蛋,常见的还有、鹅、咸鸭蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋等。它们的营养成分大致相当,但也存在一些细微的不同:

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