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用心做好妈妈 三合一菠菜面有滋有味有营养

时间:2019-10-05 来源:一周菜谱家常菜
 

三合一绿菜面,能力无限,让大力水手重回我们身边!大人们都知道菠菜的营养价值极高,尤其是补铁,但是很多孩子就是不爱吃,那就让我们想个办法,让孩子吃了菠菜还开开心心,当妈不易,我们且做且珍惜!

食材准备:菠菜面粉 西红柿 鸡蛋 肉 大酱 葱姜蒜 调味料

制作过程:

<武汉哪里治疗癫痫病好p>1、菠菜洗净在开水里抄的软软的,取出切成碎末,切记锅里水一定要少,因为菠菜水里的营养十足,和面时要和菠菜一起和入面里。

2、面粉适量加菠菜沫和菠菜汤一起和面,面的软硬适中放盆里醒半个小时以上,这样手擀面筋到好吃。

郑州靠谱的癫痫病医院在哪里3、西红柿开水烫过,去皮切块。

4、鸡蛋打入碗里加葱花盐搅拌均匀,锅里热油快速翻炒出锅。

5、肉沫加葱姜料酒酱油粉芡腌制一刻钟。

6、开火热油放入西红柿超出糊状加鸡蛋拌匀。

7、天先性癫痫能治好吗再次开火热油放肉沫炒熟出锅。热油放大酱翻炒出香味后加炒熟的肉沫,稍加翻炒出锅。

8、手擀面开始了,加粉芡更容易操作,面薄厚适中时,切条待用。

9、干净的锅里加水烧开,下面条,手擀面容易熟,两开就行,捞出。

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10、菠菜面里放炸酱、西红柿鸡蛋,最上面加葱花、蒜沫和姜末,用一点热油猛击出香味后加一点酱油和醋就OK拉!

有滋有味有营养,你能不动心吗?花了心思的饭,孩子能不爱吃吗?

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