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这样的食物改善孩子不佳的症状_饮食

时间:2019-10-30 来源:一周菜谱家常菜
 

  你对于你现在的记忆力满意不?会为了已经记不得一些事而感到烦恼吗?其实,对于这么一种现象的出现我们也是可以得么改善的,我们可以从饮食这么一方面着手来改善的,多吃一些有益于记忆的食物,那么,哪些食物有益于记忆力的呢?

  多吃蓝莓

  美国和加拿大研究人员近日发表的报告说,多吃富含花青素的蓝莓可以帮助老年人提高记忆力。

  研究人员对两组70岁以上、记忆力轻微下降的老年人进行了为期12周的研究患了癫痫会出现些什么症状。其中一组老年人每天饮用两杯到两杯半蓝莓果汁,另一组饮用安慰剂饮料。研究结束后,饮用蓝莓果汁的老年人在学习和记忆力测试中的表现得到明显改善,但对照组却没有变化。上述研究则表明,多吃蓝莓可以减缓神经退化,从而提高记忆力。市场上有售蓝莓饮料,记忆力不好的老年人可以适当选用。

  吃好早餐

  加拿大多伦多的一项研究发现:年龄在61~79的男性和女性中,吃过早餐的人能够在记忆评分测试中获得更高分数。并且,吃过早餐的孩子在考试患上癫痫病的人能够长时间的玩电脑以及熬夜吗?中发挥得更出色。

  呼吸新鲜空气

  美国密歇根大学的研究人员最近发现,到户外呼吸新鲜空气或在公园和郊外散步都有助于提高记忆力。

  研究结果显示,在郊外散步的人短期记忆力提高了20%。研究者认为,城市的喧嚣和娱乐对人有刺激作用,会影响人的记忆力和注意力。大自然则能让人平静和放松,并有助于注意力的集中。

  提高记忆力的家常食物

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  苹果:每天吃两个苹果可以让你远离神经科医生。苹果可以提供适量的抗氧化剂,提高乙酰胆碱的水平,对记忆力很有帮助。

  牛奶:富含蛋白质和钙质,可提供大脑所需的各种氨基酸,每天饮用可增强大脑活力。

  蛋黄:蛋黄中含有蛋黄素等脑细胞所必需的营养物质,可增强大脑活力。

  木耳:含有蛋白质、脂肪得了癫痫病可以适当的运动吗、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分,为补脑佳品。

  卷心菜:富含B族维生素,能预防大脑疲劳。

  大豆:含有丰富的蛋白和卵磷脂,每天食用适量大豆或豆制品,可增强记忆力。

  对自己的记忆力不满意的你可以多吃这么一些食物哦,相信你的记忆可以得到很好的改善哦,你不妨可以试试哦,一定会得到让你意想不到的结果的!

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