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最适合吃货的减肥食物有哪些-美厨邦

时间:2019-12-01 来源:一周菜谱家常菜
 

  1、豆腐

  豆腐看似很普通很平常,其实它的减肥功效不容小觑。豆腐属于低卡路里食物,同时饱腹感又强,既能让人填饱肚子,又不会造成热量负担。此外,豆腐还富含可以消灭脂肪的大豆卵磷脂、有助于制造肌肉的蛋白质、预防便秘促进新陈代谢的大豆寡糖、阻断中性脂肪的大豆配醣体以及让脂肪充分燃烧的铁质,绝对不容错过。恶性癲痫患者的平均寿命

  2、菠菜

  将一大把新鲜嫩菠菜加入到你的巧克力香蕉腰果混合饮料中,其所含的纤维物质可以让你有显著的饱腹感,并能预防便秘。清甜的口感也可以满足你对甜食的渴望。

  3、豆类

  将意大利白豆添加到你的早餐混合饮西安癫痫病康复医院料中,不仅不会让味道变得很奇怪,还能提供足够的纤维物质,让你一个早上都不会感到饥饿。同时,意大利白豆中少量无热量的肉桂成分,还可以促进新陈代谢,快速消灭脂肪。

  4、酸奶

  酸奶是吃货们最爱的零食之一,也是最适合他们的减肥零食之一。酸奶中丰富的钙质和蛋白质,可以帮助你充分燃烧多余脂肪。颠闲病如何治疗如果与菠萝一起制成混合饮料,不但健康低热量,菠萝中的一种酶还能有效加速消化,消除腹胀。

  5、核桃

  众所周知,核桃是一种补脑食物,那你知不知道其实它也有减肥作用呢?核桃含有丰富的蛋白质和健康的脂肪,可以帮助你减轻体重。将核桃与甘蓝、樱桃、草莓、小麦胚芽一起做成混合饮料,是健康与美味兼脑部肿瘤后癫痫病发作怎么发具的减肥佳品。

  6、牛油果

  并不是所有的脂肪都是不健康的,像牛油果中的不饱和脂肪酸就是健康的脂肪,对健康大有裨益。虽然牛油果的热量比较高,但是它是一种消化速度极其缓慢的食物,可以让人长时间保持饱腹感,减少其它食物的摄入,最终达到减少卡路里摄入,成功减肥的目的。

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