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药补不如食补 16种神奇食物比吃药更见效 -

时间:2020-06-07 来源:一周菜谱家常菜
 

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2015-09-10 17:52:22

虽说这世上吃货很多,但据我所知,这些所谓的“吃货”其实并非真正的会吃、懂吃的吃货。他们心中的吃,就是吃到各种自己觉新疆去哪治疗癫痫病好得美味的食物。

要我说,一个真正会吃、懂吃的吃货,是知道如何去吃得健康,怎么吃才能防治疾病。

俗话说“水可载舟亦可覆舟”其实饮食也是如此。有些的食物可以让你健康生存,而有些食物则可以减短寿命甚至夺取你的性命。所以说,人生在世,饮食很是重要。

生命君根据美国多位医学和营养专家的科学证实,总结出“16种具有食太原儿童癫痫病能治好吗疗功效的常见食物”。吃对这些食物,有助于你远离某些疾病的侵扰。

一根香蕉减缓焦虑

荷兰科学家发现,香蕉有助于减轻心理压力,缓解焦虑抑郁,让人更快乐。美国新奥尔良市健身中心运动营养学注册医师莫利·金鲍尔博士建议,感觉身心压力大和焦虑抑郁时,不妨吃根香蕉。一根中等大小的香蕉含105卡路里热量和1北京治疗癫痫的医院哪家比较好4克糖,有助于适度提高血糖水平,可满足维生素B6日摄入量的30%,能帮助大脑合成更多血清素,进而抵御抑郁和焦虑。

4颗无花果防痔疮

美国著名营养师伊丽莎白·森玛博士表示,4颗干无花果含膳食纤维3克,可以使大便柔软通畅,进而防止痔疮复发。无花果中所含的钾和锰分别可满足人体日摄入量的5%和10%汉中市治疗癫痫病好的专科医院是哪家

一杯橙汁缓解疲劳

美国营养师格布斯塔特博士表示,每天喝一杯橙汁可快速消除疲劳,橙汁中的果糖发挥着关键作用。多项研究表明,橙汁中丰富的维生素C可抗击自由基产生的氧化压力,为人体提供能量。维生素C在代谢铁的过程中还发挥关键作用,因而更有效地增加血流携氧量。

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