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怎样喝汤粥才最养胃?

时间:2020-08-04 来源:一周菜谱家常菜
 

  肠胃不舒服时,我们常说“喝点粥吧,养胃”,确实,汤、粥、羹类营养丰富、容易消化吸收,特别适合幼儿、老年人和身体虚弱的人。汤粥能养胃,但喝对了才能达到最佳效果。

  早起喝水

  早上起床癫痫病医不好怎么办后喝杯白开水或淡盐水,可补充夜间身体流失的水分,帮助“唤醒”身体。此外,人们一般上午脑力劳动比较多,早饭时可以喝一杯, 增强肠蠕动,满足人体的钙和蛋白质等营养需要。对消化不好的老人来说,清淡的粥类也是不错的选择。

  中午喝汤

  中午饭前喝一些汤,不仅能起到保健作用,还张家口市专治癫痫的医院可使胃内食物充分贴近胃壁,滋养胃部,并增强饱腹感,避免进食过多,这对肥胖或希望减肥的人来说很有益处。汤、汤、汤、汤、汤等都是不错的选择。

  晚饭喝粥

  中医认为,粥能补益阴液、生发胃津、健脾胃、补女性癫痫的诊断及治疗进展span>、最宜养人。晚上喝粥,既能补充一天耗损的元气,又容易消化吸收。明代医学家李时珍在《本草纲目》中一书中称赞粥“极柔腻,与肠胃相得,最为饮食之妙诀也”。

煮粥时可根据自己的体质特点,适当加入山药、百合、芝麻、赤小豆、核桃等食材,增加保健功癫痫病一般多久发作一次效。

  睡前喝

  蜂蜜味甘、性平,自古就是滋补强身、排毒美容的佳品,其中的葡萄糖和果糖易于被人体吸收,对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜功效显著。睡前用温开水调服10-20毫升蜂蜜,给忙碌一天一个“甜蜜的结尾”,还有助于和胃润肠,提高睡眠质量。

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