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想保持年轻 吃黑色水果最美容水果

时间:2020-09-16 来源:一周菜谱家常菜
 

  想让自己保持年轻吗?那就要多吃黑色水果。专家表示,黑色水果的抗衰老能力远远高于其他水果,市场上常见的黑色水果有黑、桑葚、李子、乌梅等。

  北京朝阳营养师宋新指出,黑色水果富含维生素、硒、睡眠癫痫吃奥卡西平好吗钙、锌等物质,可以消除体内过多的自由基,促进新陈代谢,提高机体免疫力。如果在日常生活中经常食用,可以让你越吃越年轻。而且,黑色水果中富含的花青素、叶绿素等色素类物质具有很强的抗氧化能力。矿物质的含量也高于普通水果,这些矿物质离子大多以有机酸武汉治好癫痫病办法有哪些盐的形式存在于水果当中,对维持人体的离子平衡有至关重要的作用,是减肥护肤的宝贝。

  桑葚可增强免疫力。桑葚中含有多种氨基酸、有机酸、胡萝卜素等营养物质,矿物质的含量也比其他水果高出许多,具有增强免疫力、促进造血红细胞生济南专业癫痫医院有哪些长、防止人体动脉及骨骼关节硬化、促进新陈代谢的功能。但中医认为桑葚是寒性,宋新提醒说,女性生理期和胃肠不好的人要少吃,以防寒气过大导致。

  黑葡萄中含有的大量矿物质和氨基酸,对缓解衰弱与过度疲劳很有帮助。李子中含有的原河南癫痫病专科医院哪家好花青素能够消除疲劳,还能增强血管的弹性,防止胆固醇在体内的囤积。乌梅中所含的有机酸能杀死胃肠道中的霉菌等病原菌,可以养护肠道。

(责任编辑:豆豆)

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