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上班族早餐吃干食会有损抵抗力早餐吃什么营养早餐天天饮食

时间:2020-11-11 来源:一周菜谱家常菜
 

  许多“上班族”在紧张的压力之下,常常为了节省时间,吃一些干食,如饼干、油条等作为的替代品。虽然节省了时间,却是以损害身体抵抗力为代价河南医院那家治癫痫病好的。

  一方面,是因为这些干食缺少水分以及人体必须的优质蛋白。长此以往,不但会对胃肠功能造成损伤,还会因为缺少蛋白质的摄儿童癫痫安徽哪所医院好入,导致营养不足,体质下降。另一方面,由于人体特殊的生理代谢特点,在睡眠时仍会有水分从毛孔和呼吸中排出体外,所以在清晨人体已处于半脱水的状态。湖北癫痫医院的排名?如果仅以干食作为早餐,食糜含水量少,会导致血液黏稠度增加,更易罹患心血管疾病。

  所以,早餐应以主食为主,搭配各种辅食和癫痫病发作对身体伤害严重吗粥汤,以保证500毫升水分的最低要求,这样不仅有助消化,还能排除废物、降低血液黏稠度。

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