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杨幂减压瘦身 盘点女星瘦身秘诀 - 家庭医生在线美容频道

时间:2021-01-14 来源:一周菜谱家常菜
 

  杨幂 “避开压力”

  压力是现代生活中的每个人每天都要面对的,作为当红明星的杨幂更是如此。但她十分擅长避开压力。她说,会将你引向零食。通常杨幂都会出去散步或者试着做简单瑜伽深,以获得镇定的效果。同样,如果你等一等,焦虑和对食物的渴望会变得不那么强烈。将你的注意力转移10分钟,那些曲奇饼也许就会在脑海中退去,试着去避开生活中的压力,对减肥也会有不错的效果!

  另外,她还说,如果你整天饿着自己,那么你和一顿傍晚的大餐就处于冲突的状态。所以要养成每顿都吃少量的习惯,这样能增加你的活力,还能控制食欲。一小顿饭会减少胃的容量,使你感到饱得更快。

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  梁文小儿良性癫痫病怎么治疗 如何预防癫痫病发作音 每天遵守333规则

  以歌手著称的梁文音,刚入行时还有婴儿肥,但现在俨然一个瘦美人,皆因她用了正确的减肥方法,运动结合饮食——她遵守每周运动3次、每次30分钟、心跳率达130下的“333规则”。

  早上在床上左右抬腿各5至10下,再换趴姿后抬腿左右各5至10下伸展线条;晚上梁文音会踩跑步机约30分且不开冷气。她说这样不但可流汗消耗热量,还能排除体内废物,以前偶尔会长痘,运动后几乎都好了。

  此外,梁文音还抽空带黄金猎犬到公园散步,增加运动量,消耗身体的一些多余热量。

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  梁咏琪 肚皮舞瘦身法

  看起来稍显清瘦的GiGi,其实根本不必减肥,可是看到周遭女生朋友癫痫病患者如何护理饮食为了瘦身费了九牛二虎之力,她特别提供了亲身尝试过的密技——练肚皮舞!

  曾经因为演唱会需要,必须大跳性感肚皮舞,并练出S型身材,所以她每天勤练舞步,连续3星期,每天2小时,不断地扭动身躯,让GiGi跳得汗流浃背,还扭到肠。想不到效果如此惊人,一小段时间后,她的小腹不仅变得更、紧实,整个身体曲线也出来了,S型身材塑身圆满成功!

  其实明星也是人,常人也可以有选择性地学习一下明星减肥的方法,说不定你就是下一个艳若明星的瘦美人哦。

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  梁静茹 饮食减肥法

  为了迅速达到瘦身效果,梁静茹曾经尝试过好几种节食减肥法,如蔬果减肥法及玉米片减肥法等,结果却因为营养不均影响了健康。

<黑龙江治疗癫痫医院,这里更靠谱p>  她说:“一开始我连续5天都只吃青菜水果,顶多早上泡1杯麦片来喝,5天就瘦了3kg。但结果是导致不但手会发抖,唱歌又中气不足,整个人也变得很没有活力。”

  “后来改吃玉米片泡牛奶,仍旧气色不好,所以放弃了这些不健康的减肥方法。”

  最后梁静茹折衷自己的饮食偏好,决定选择运动加上不吃宵夜,而且晚餐不吃淀粉类食物,只吃青菜加肉类,终于开始瘦下来,并且还避免了忌口之苦。

(责任编辑:李波祺 )

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