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小暑来临祛湿健脾食疗方 - 家庭医生在线儿科频道

时间:2021-01-14 来源:一周菜谱家常菜
 

小暑是二十四个节气中的第十一个节气,此时正值初伏前后,全国大部分地区进入盛夏,气候炎热,多暑多湿。因此,小暑时节防暑祛湿很重要,下面给大家介绍几款小暑养生的方,食疗得当可祛湿健脾。

薏米红豆粥

做法:先将薏米和赤小豆泡几个小时,然后放在锅里加进去足够的水,烧开后熄火,让薏米和赤小豆在锅里焖半个小时,再加火,烧开后再焖半个小时,赤小豆粥就煮成了。有高压锅的,直接泡后煮压一会儿就可以。

功效:薏辽宁哪些治癫痫病医院米在中药里称薏苡仁,《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹、利肠胃、消、健脾益胃,久服轻身益气。赤小豆能补心养血,也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。

茯苓粥

做法:取粳米100克,淘净。粳米100克、茯苓粉20克一起放入锅中,加入适量水,调至武火将水烧沸,水开后转用文火熬至糜烂,然后加入盐、生姜粒若干,搅匀即成。每天早晚各服用一次,根据口味可加入红糖。

功效:长期食用可起到利水渗温、健脾祛湿的功效,对于也有一定的疗效。

郑州正规癫痫医院是哪t:2em;text-align:left;">冬瓜粥

做法:冬瓜100克,粳米100克。冬瓜洗净,带皮切成小块,和粳米一起放入沙锅加水,文火熬煮至瓜烂米熟成粥即成。此粥根据口味可做成甜或咸的,最佳食用时间是每天上午和下午的餐饮时间。

功效:冬瓜含有丰富的素和人体必需的微量元素,并能利尿祛湿,同时也是消暑佳品。

参芪粥

做法:黄芪15克,党参15克,炒薏米60克,炒扁豆15克,佛山市治疗癫痫病的公立医院红枣2个,大米100克。先将薏米、扁豆炒至微黄,红枣去核,用清水洗净和黄芪、党参一并放入砂锅内,加水煎汁。药汁熬好后,去除药渣,将炒薏米、炒扁豆、红枣肉、大米一同放进药汁中煮沸,后用文火煮成粥。

功效:黄芪、党参具有健脾益气的作用,薏米、扁豆能够祛湿,做成能够养胃的粥,可补气、健脾祛湿,缓解湿盛带来的身体不适。

(责任编辑:杨绮琴 )

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功效:健脾祛湿材料:砂仁6克、陈皮1/4个、鲫鱼400克、芫荽4棵、生姜3片。做法:砂仁打碎;陈皮浸泡去瓤;芫荽洗净;鲫鱼宰净,去鳞、肠……

做法:将鸭脯肉劈成薄片,用清水洗净后沥干;将鸡蛋取蛋清和干淀粉、盐搅匀与鸭片一起拌匀上浆;青椒去籽、去蒂洗净后切片。锅烧热后加油烧至四成……

制法:山药去皮,红枣洗净,栗子去皮;山药切成均匀大小的块;锅里放水,把大米和糯米淘洗干净后放入锅中;放入山药和红枣;煮到40分钟时放入栗……

在夏季,白天可能受暑热,夜里也可能贪凉,放甘草既能祛暑清热,又能补中益气,而且缓急止痛,还有一定的助消化作用。

夏季的雨水会增多,湿气加重,人常感觉手机乏力、疲劳等。很多朋友认为这只是暂时现象,只要休息好就可以了,然而这却是体湿脾虚的表现。

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