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“多事之秋”外出旅行 谨防胃肠不“配合” - 家庭医生在线肛肠频道

时间:2021-01-18 来源:一周菜谱家常菜
 

  国庆出行 慎防肠胃疾病

  临近国庆,外出旅游度假的市民越来越多。专家提醒,旅游放松是好事,但健康不能放松。秋季向来多雨、潮湿,最容易损伤的胃肠道功能,出现晕船、水土不服、胀气、等一系列肠胃疾病。

  外出旅行是一件让人心情愉悦、身心放松的事情,但是,如果在旅行中过度放松,不注意胃肠的护理,很容易就会“惹来”胃肠疾病。那么,在旅行期间,我们应该怎样养护胃肠?秋季应该如何养护胃肠?

  如何预防旅行中的胃肠不适

  (1)注意饮食卫生,养成良好的个人卫生习惯。只要在旅途中时牢记“防止病从口入”这一警语并严格遵守,一般是不会与腹泻结缘的。

  (2)适当地服用药物。黄连素片是预防和治疗腹泻的良药,如果在旅途中感到进食后有胃肠不适,或对饮食店的卫生觉得不尽如人意,或进食的食物不太新鲜,均可立服黄连素片2~ 3片,定能起到预防作用。

  (3)如果不慎染上,就立刻采取治疗措施。急性腹泻治疗不及时,就会转变成慢性。慢性肠炎可反复发作,很难彻底治愈,虽不致危及生命,但可伴度终生。因此,对急性腹泻一定要急治。天津哪个医院治疗癫痫>

  秋季养护胃肠的方法

  1、要注意饮食调摄

  胃肠病患者的饮食应以温软淡素易消化为宜,菜肴的选料要避免坚硬、粗糙的食物,烹调上,可采用炖、蒸、煮、焖及滑炒、软炒的方法,使烧作的食物柔软,不至于对有病变的胃肠产生过强的刺激,并有助于消化,不会加重功能受损胃肠的负担,而煎炸烤炙之类的烹调菜肴较难消化,应当少用。

  烹调时,调味品不要用的过多,尽量注意清淡,太咸、太甜、太酸、太辣、过粗、过硬、过热、过冷及熏炙过浓的菜肴不宜食用。

  做到少食多餐、定时定量,进食时细嚼慢咽,切忌,否则会破坏胃酸分泌的节律性,促使胃肠病的恶化和复发。

  2、要加强体育锻炼

  积极参加各项体育活动,这样有利于改善胃肠道的血液循环,增强人体素质和对气候急剧变化的适应能力,减少发病机会,做到未病先防。

  3、要讲究心理卫生

  胃肠病的发生、发展与人的心理、情绪密切相关。要经常保持精神愉快、乐观开朗,遇事能山东哪治癫痫病#!好很好的自我调节,避免紧张、、忧伤等不良心理因素的刺激。合理安排工作和休息,注意劳逸结合,保证充足的睡眠,防止过度也很重要。

  4、防止腹部受凉

  要随气候的变化,及时增减衣服,夜晚睡觉时要盖好被子,以防腹部着凉,导致胃肠病复发。

  温馨提示:我们已经过了立秋的时节,而立秋过后是进补的好时节,宜循序渐进,先脾胃功能调理好再进补。主要以健脾胃的食品为主,例如淮山、莲子、百合、芝麻等。

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