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三款快手饼 再不愁孕期早餐了孕妇食谱

时间:2021-03-31 来源:一周菜谱家常菜
 

  怀孕的人是双身子,即使早上再忙碌,也要好好吃。

  今天给大家推荐三款快手早餐饼,不用费时揉面,还营养丰富,配上水果牛奶,就是营养全面的最佳早餐!

  鱼肉不仅容易被人体消化吸收,而且像和等富含的鱼类,还能促进胎儿的大脑发育。

图片来源:太平洋

  食材:去骨鱼肉1小块、洋葱1小块、蛋黄1个。

  做法:

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  步骤1:将去骨的鱼肉放入蒸锅中蒸熟。

  步骤2:蒸好的鱼肉取出,研磨成鱼泥。可将磨碎鱼泥仔细检查,确保没有鱼骨。

  步骤3:将洋葱去皮,取一小块的量,将洋葱切成末。

  步骤4:将蛋黄倒入碗中。

  步骤5:放入鱼泥和洋葱末。

  步骤6:蛋液搅拌均匀,使其成糊状。

  步骤7:将平底锅烧热,锅中刷上一层薄薄的食用油,将步骤6的鱼泥蛋黄糊做成小圆饼。

  步骤8:将小圆饼煎熟,盛入盘中即可。

  早餐要营养均衡,这道饼内有肉、淀粉、蔬菜,营做一个脑电图大概需要多少钱?养很均衡,无论给宝宝还是孕妇食用,都是十分适合的。

图片来源:太平洋网

  食材:猪肉肉末35克、土豆半个、10克、食用油少许。

  做法:

  步骤1:将土豆去皮,洗干净之后,放入蒸锅中,蒸熟后取出,压成。

  步骤2:将洗净,去皮,切碎,然后放入蒸锅中蒸熟。

  步骤3:将土豆泥、胡萝卜碎和肉末放入儿童良性癫痫一年发作了一次怎么办碗中,拌匀。

  步骤4:将土豆胡萝卜肉末捏成小圆饼的形状。

  步骤5:热油锅,放入小圆饼,煎到一面呈现金黄,再翻面煎,将土豆饼煎熟。

  步骤6:将煎熟的薯饼装入盘中即可。

  如果孕期食欲不振,早餐不要食用太多的,可以只加个鸡蛋,多加些蔬菜,做成清新可口的杂蔬饼。

图片来源:太平洋亲子网

  食材:西葫芦1/5根、胡萝卜1/5根、怎样才能治好癫痫1/4个、鸡蛋黄半个、面粉适量。

  做法:

  步骤1:西葫芦洗干净,去皮,刨丝。

  步骤2:胡萝卜洗干净,去皮,刨丝。

  步骤3:将洗干净,去皮,切成小丁。

  步骤4:碗中倒入适量面粉,调入半个鸡蛋黄液,搅拌均匀成糊状。

  步骤5:将西葫芦、胡萝卜和西红柿倒入面糊中,搅拌均匀。

  步骤6:平底锅均匀抹上一层薄薄的油,烧热之后,放入步骤5的蔬菜面糊。

  步骤7:将面糊摊成面饼,盛入盘中即可。

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