更多精彩
当前位置: 首页 > 肘子的家常做法 > >正文

饮食养生方法:在夏季健康药膳期间多吃冬瓜和山药

时间:2021-09-13 来源:一周菜谱家常菜
 

之道网-饮食养生方法:

7月23日是一个炎热的夏天,这是一年中最热的节气。专家提醒公众,在夏季高温季节,除湿是保健的关键,最好多吃冬瓜、薏苡仁、茯苓和山药等食物。桑拿浴日散步。北京中医医院中医科主任医师李健告诉记者,北京的天气在夏季炎热的时候往往闷热潮湿,人体感觉热,但即使出汗也不能退烧,容易中暑。

因此,我们应该避免桑拿天,以保持健康,在夏季炎热的天气,尽量出去,并采取较少的活动,即使我们出去,我们不应该暴露在户外很长一段时间。为了释放北京哪家医院治疗成人癫痫病好一些体内的水分,我们应该尽最大努力在早晚气温稍低的时候进行散步和其他强度较小的活动。北京急救中心的专家还提醒说,在三伏天患有慢性病的患者,尤其是中老年人,比年轻人更容易发生心脑血管意外。

因此,中老年人在盛夏高温锻炼时应避免过度体力消耗的运动。藿香正气汤主治医师李健博士也提醒说,适当的饮食可以帮助人体抵御夏季湿热的侵袭,可以多吃冬瓜、薏苡仁、茯苓、山药等可以用来煮粥或煮汤的食物。如果你已经感到头晕,你也可以用新鲜的藿香叶、薄荷叶和佩兰叶煮汤或粥,或者你可以选择藿香叶。淮安市宝宝癫痫的早期症状

北京中医药大学附属东方医院消化内科副主任谢也提醒记者,鲜藿香叶的主要功能是芳香化浊、清热;薄荷的主要功能是疏散风和热,缓解喉咙痛和皮疹,缓解肝脏和腹泻。在夏天,湿热是主要因素。用藿香的鲜叶做保健是可行的,但我们要注意不要吃得太多,也不要把它当作治疗疾病的方法。另外,藿香和薄荷都不要煎太久。

以藿香为例。如果煮久了,它的芳香气体会消失,达不到原来的效果,所以最好放在最后。夏日炎炎保持健康的秘诀:1。什锦食物:1块豆腐、50克嫩豆、50克西红柿、云南哪家的医院看癫痫好15克木耳、适量芝麻油、植物油、精盐和味精葱花。

将豆腐、豆类、西红柿和菌类切成方块。在锅中加水煮沸,将豆腐、豆类、西红柿和菌类彻底焯一下(西红柿可能会被轻微烫伤),将水取出沥干,然后装盘备用。烧热镬,加入植物油,将胡椒煮沸,搅拌均匀,然后将葱花、盐、西红柿和味精放入镬中,搅拌均匀,倒在烫过的豆腐、豆类和木耳上,撒上香油,搅拌均匀。

2.绿豆南瓜汤:50克绿豆,500克老南瓜和少许盐。用清水洗净绿豆,在水蒸气不干燥时加入少量盐(约3克),搅拌均沈阳去哪家癫痫医院匀,腌几分钟,用清水冲洗干净。南瓜去皮,用水洗净,切成2厘米见方的小块备用。向锅中加入500毫升水,煮沸2分钟,倒入少许冷水,然后煮沸,将南瓜放入锅中,盖上盖子,用文火煮沸大约30分钟,直到绿豆开花,加入少许盐调味。

3.苦瓜菊花粥:苦瓜100克,菊花50克,粳米60克,冰糖100克。苦瓜洗净,切成小块备用。将粳米洗净,菊花洗净,放入锅中,倒入适量清水,用武火煮沸。

水开后,将苦瓜和冰糖放入锅中,用文火煮至米饭开花。

推荐阅读

热门阅读