更多精彩
当前位置: 首页 > 茯苓饼的家常做法 > >正文

睡前小动作 真实年龄不现形

时间:2021-11-08 来源:一周菜谱家常菜
 

人每一天都要睡觉,女人每一天更是要有优质的睡眠才能够延缓衰老。所以充足睡眠对女人来说是美容的其一环节。而睡前做到以下这些事情,长期下来则有效预防衰老并守住女人的实际年龄。

第一件事:注意晚餐食量

不要吃得太饱,这样会导致睡觉时血液集中在胃部,使脸部血液量减少,影响肤色。要尽量避免或少量摄取盐分,最好不要喝酒,这样可以避免晨起时面部及眼睛周围出现浮肿的状况。

第二件事:刷牙洗脸杭州哪能治癫痫.好的医院怎么找擦身

睡前刷牙比早晨更重要,不仅可清除口腔积物,并且有利于保护牙齿,对安稳入睡也有帮助;电视看完后,洗洗脸、擦擦身,以保护皮肤清洁,使睡眠舒适、轻松。

第三件事:梳头护发,不使头发稀疏

古医学家探明头部穴位较多,通过梳理,可起到按摩、刺激作用,能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热,可疏通头部血流,提高大脑思维和记忆能力,促进发根营养,保护头发,减少脱贵阳癫痫病治疗,效果哪家好发,消除大脑疲劳,早入梦乡。

第四件事:护肤环节不可少

A、睡前一定要清除脸上的化妆品,这样有利于夜间皮肤的呼吸与排泄废物及汗液。

B、睡前用水浸泡茶袋,然后将其压在眼皮上10分钟,再涂上眼霜,这有利于眼部肌肤的保养,能防止鱼尾纹的产生。

C、睡前洗一个热水澡,有利于缓解疲惫感镇江市吃什么药治癫痫最好。洗澡后,用润肤油或润肤露轻轻按摩全身,使肌肤更加光洁和富有弹性。

D、滋润双手-不一定要外出时才涂护手霜的,平时也要经常涂护手霜滋润双手,当然在睡觉前做,效果会更好,因为肌肤会得到一整夜的滋润。

第五件事:散步与伸展运动

散步:平心静气地散步10-20分钟,这会使血液循环到体表,入睡后皮肤能得到“活生生”的保养。躺下后不看书报,西安到哪家医院看癫痫病好不考虑问题,使大脑的活动减少,较快地进入睡眠

伸展:不想年老时骨头僵化的话,就要从年轻时开始做运动,而睡前伸一伸腿就最好。你只需利用数分钟的时间做点运动便可舒缓压力,促进血液循环,更可加速新陈代谢。

第六件事:早睡早起

要现代人早睡早起不是一件容易的事情,但女人们每日平均最少睡够8小时,才能有足够的精神应付每日的工作,容颜也才能更靓丽。

推荐阅读

热门阅读